자극적인 음식이나 과식은 피하시고, 금연과 금주를 권장합니다.

스트레스는 혈압을 오르게 하기 때문에 되도록 그 즉시 풀어버리는 것을 권장합니다.

규칙적인 운동으로 표준체중 (신장 - 100 * 0.9)를 늘 유지하는 것이 좋습니다.

고혈압은 가족력이 큰 질환이기 때문에, 가족력이 있다면 정기적인 혈압 검사를 꼭 받으시는 것이 좋습니다.

기온이 낮은 겨울철에는 혈관이 수축되면 혈압이 올라가므로 보온에 신경을 씁니다.

당뇨병은 매일 측정한 혈당수치를 가지고 의사와 지속적인 상담이 필요합니다.

장기간 여행 시에는 의사와 상의를 한 후 가도록 하는 것이 좋고, 처방된 당뇨약이나 인슐린이 있는 경우 꼭 가지고 다닙니다.

당뇨환자는 혹시 모를 저혈당에 대비하여 당뇨환자 카드나 수첩을 갖고 다니는 것을 권장합니다.

만성합병증이 있는 환자는 주치의와 상의해 합병증 정도에 따라 운동량을 결정합니다.

합병증 관리를 위해 금연과 금주를 권장합니다.

고지혈증은 생활 습관만 바꾸어도 바람직한 수준으로 콜레스테롤을 낮출 수 있으므로, 꾸준한 관리가 중요합니다.

육류 위주의 식사보다는 곡류, 채소, 과일 등 다양한 식품들을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

폭식하는 습관, 스트레스를 음식으로 푸는 습관은 고치는 것이 좋습니다.

과도한 음주와 흡연을 삼가하도록 합니다.

일주일에 최소 3-4번, 30-45분 정도의 유산소 운동을 권해드립니다.